タイチとは太極拳の英語です。
ハーバード大学医学部の発表で太極拳の医療効果は「動く医薬」=medication in motionと 紹介され、米国・欧州・豪州の施設で取り入れられています。
タイチスタジオが実践するメディカルタイチは、中国武術数千年の歴史の中で秘技として伝えられてきた伝統的な太極拳をベースに、日本の医師の監修のもと、医学的な根拠に基づいて開発されたメソッドです。
昔ながらの太極拳に比べ、より現代人の心身にあったメディカルタイチは、ヨガに続くネクストエクササイズとして注目されています。
酸素摂取量30%の低強度で運動したとき、糖と脂肪の燃焼効率は最大になります。それをゆっくりと気持ちよく行える運動が「タイチ」です。
タイチの特徴は、なんと言っても「力を抜く」トレーニングが入っているところ。流れるような動きと深い呼吸で酸素が体のすみずみに行き渡ります。
武術由来の立ち方で、足裏の筋肉が鍛えられタイチ特有の斜め歩法で普段から自分の体重をバランスよく足裏にかけられるようになります。
WHOで定められたツボと、そのツボを押すとどの部分の血流が増え、どんなホルモンが分泌されるか、最新医科学的要素を用いカラダの中までコンディショニングしていきます。
古矢さん(30代)
ヨガに通っていましたが、続けるのが難しくなり、優しい運動で長く続けられるものを探してタイチを始めました。
ヨガと違い円を描くように緩やかに動くため身体への負荷は少なく、終わった後は呼吸が深くなりなんとも言えないすっきり感を感じました。
タイチは指先まで細かい形を意識して体を使うため、それに繋がる神経が刺激され血行も良くなったと思います。
太極拳経験者 中野さん(40代)
動きを真似るような形で太極拳を習っていましたが、自分の動きが正しいのか行っているうちにわからなくなり、しっかり理論として学べる教室を探し受講しました。
インストラクターの先生が選手ということもあり、言葉で体幹や姿勢についてアドバイスをいただけたことにとても納得感がありました。
以前と比べ呼吸と動きが伴って動けるようになったと思います。
田島さん(50代)…写真左
フィットネスジムでエアロビクスやヨガのインストラクターをしてきましたが、自分の年齢とお客様の年齢も考えより身体に優しいエクササイズを求めて受講しました。
太極拳をプログラムとして教えていただけるところが少なく、伝統的な太極拳に限らず、様々なエクササイズとしてのバリエーションを学べたことが良かったです。
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